3 Juli (Torsdag)

Här får du träna balans, koordination, styrka och fallteknik för att minska risken för fallskador. Träningen passar alla, men riktar sig främst till dig som är 55+. Fallolyckor är ett av samhällets stora folkhälsoproblem. En av de mest utsatta grupperna är äldre. Fyra personer över 65 år dör varje dag i Sverige till följd av fallolyckor. Det vill vi ändra på! Det som är unikt med judons fallträning är inte bara den naturliga styrke-, koordinations- och balansträning som den ger, utan att den också kan lindra de skadliga effekterna av de fall som inte går att förebygga utan ändå inträffar. Med stigande ålder får vi sämre balans, långsammare muskler och blir svagare. Det gör att vi inte hinner parera om något plötsligt händer och har lättare att falla. Många som varit med om en fallolycka vittnar om hur rädslan för att falla igen har begränsat deras liv. Med rätt träning kan individen åter ta kontroll över sin kropp och stärka tilliten till sin egen förmåga. Falltrygghet för äldre är en del av Svenska Judoförbundets fallpreventiva program Judo4Balance. Påbörjades först i världen av Benny Nyström i Rättvik 2016 och har nu spritts ut i hela världen. Genom att träna upp stryka, balans och kroppskontroll är det lättare att hinna parera och undvika att falla, och med rätt fallteknik minskas även risken att skada sig om ett fall skulle inträffa.